CALMA LA ANSIEDAD CON ESTE REMEDIO

 ¿SIENTES ANSIEDAD ÚLTIMAMENTE? TE CONTAMOS CÓMO COMBATIRLA.

Estos días en casa sin poder salir, más todas las noticas que escuchamos, se pueden hacer angustiosos y duros según momentos. El hecho de estar encerrados en casa nos proporciona más ansiedad de lo normal, así que te proponemos este remedio para que desconectes y puedas relajarte.

 Es muy importante mantenernos lo más activos posibles y si es necesario, hacer algunos ejercicios. Dormir también es esencial, por lo cual intenta respetar las horas de descanso, si es necesario toma calmantes como la valeriana o la melisa.

 Evita también la cafeína y los azúcares en exceso, pueden provocarnos más ansiedad. Por esto, las infusiones pueden ser una buena alternativa, prueba las de verbena, tila, manzanilla, melisa o un poleo menta .

 También puedes prepararte esta infusión natural todas las tardes antes de cenar, para ir preparando al cuerpo para ir a dormir.

Qué necesitas: flores de espino albar, poleo, lavanda, tila, manzanilla, hinojo o anís, verbena y valeriana.

-       Mezclar una cucharada de cada ingrediente  y calentar en dos litros de agua. Lo llevaremos a ebullición y dejar reposar.

-       Si la guardas en una botella de cristal esta infusión puede durarte hasta tres días.